Exercițiile de stretching și mobilitate sunt importante în timpul sarcinii din mai multe motive:
1. Menținerea flexibilității musculare și articulare, ceea ce poate reduce disconfortul și rigiditatea.

2. Îmbunătățirea circulației: stretching-ul poate îmbunătăți circulația sângelui în mușchi și țesuturi, ajutând astfel la furnizarea de nutrienți  și oxigen atât ție, cât și fătului în curs de dezvoltare.

3. Menținerea mobilității articulare: mobilitatea articulațiilor este importantă pentru menținerea funcționalității și a amplitudinii normale a mișcărilor, prevenind rigiditatea articulară.